https://deenajarrar.com/blog/ Notes on practice from Deena Jarrar, a yoga teacher in Amman. In English and Arabic. en-JO Sun, 30 Aug 2026 13:56:38 GMT https://deenajarrar.com/blog/asbab-alam-asfal-alzahr/ https://deenajarrar.com/blog/asbab-alam-asfal-alzahr/ وجع أسفل الظهر عند اللي بيقعدوا ساعات طويلة قدّام الشاشة مش صدفة. هاي أسباب ألم أسفل الظهر من القعدة، وليش اليوجا بتشتغل على السبب مش على الوجع. Thu, 27 Aug 2026 08:38:50 GMT Deena Jarrar ar-JO ألم أسفل الظهر وجع الظهر القعدة الطويلة اليوجا عمّان https://deenajarrar.com/blog/the-wheel/ https://deenajarrar.com/blog/the-wheel/ The yoga wheel is not just for heart openers and backbends. It is a full body stretch that makes funky poses easier to reach. Here is how I use it in my classes in Amman. Tue, 25 Aug 2026 15:04:26 GMT Deena Jarrar en-JO wheel backbends stretching props