https://deenajarrar.com/video/alam-asfal-alzahr/ https://cdn.sanity.io/images/6gto9s9e/production/3dca552c34257049a6af17917e2c9d9cfca84ca1-1080x1920.jpg?w=1080&h=1920&fm=jpg&q=80 وجع الظهر والرقبة من شغل المكتب: ليش المسكّنات ما بتحلّ المشكلة صاحبتي كانت بتعاني من ألم مزمن في رقبتها وظهرها وكتافها بسبب شغلها المكتبي، وعايشة على المسكّنات. بهاد الفيديو بحكي كيف اليوغا بتضبط وضعية الجسم وبتخفّف الضغط اللي هو أصلا سبب الوجع، وشو التمارين اللي أعطيتها إياها تعملها بالبيت. https://cdn.sanity.io/files/6gto9s9e/production/85208cb0ec8bac6fb2b23f199622fe55d116ba99.mp4 33 2026-08-28T15:18:00.000Z yes no no Deena Jarrar